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Objectif du guide

T’aider à reprendre le contrôle de ta glycémie pour améliorer ton énergie, ton humeur, ton sommeil, et ta santé globale — même sans diabète diagnostiqué.

Ce guide est pour toi si :

• Tu ressens souvent fatigue, fringales, stress ou troubles du sommeil.

• Tu veux éviter ou ralentir le diabète de manière naturelle.

• Tu veux retrouver de l’énergie, un bon équilibre mental et physique.

• Tu cherches une méthode simple et pratico-pratique à appliquer dès aujourd’hui.

Ce que tu vas découvrir :

• Ce qu’est la glycémie et pourquoi elle influence tout : cerveau, poids, énergie, humeur.

• Quels aliments stabilisent ou déséquilibrent ta glycémie.

• Comment structurer tes repas pour éviter les pics et les crashes d’énergie.

• Des habitudes faciles à intégrer pour un équilibre glycémique durable.

• Le lien étroit entre glycémie, sommeil, stress et concentration.

• Comment créer un plan personnalisé, adapté à ton mode de vie et à ton corps.

• Et surtout : écouter ton corps pour arrêter de subir, et commencer à agir intelligemment.

Ce que c’est :

Un guide pratique et bienveillant, qui t’accompagne pas à pas vers une meilleure santé sans frustration ni régime extrême.